怎樣減肥比較好而且不花錢？

武思琪

2022-06-28 11:20:22

自己吃的胖但是又瘦不下去，不想做吸脂，請問如何減肥效果最好，又快，又不用花很多錢？

4個回答 默認排序

戴淑琴執(zhí)業(yè)醫(yī)師

如果想減肥就要保證我們有一定的運動量，而且飲食方面需要注意控制。運動方面我們可以做一些有氧運動，比如快走、慢跑都是不錯的。飲食方面還是要建議減少油膩，高熱量的飲食攝入，平時多吃一些蔬菜水果。

黃博執(zhí)業(yè)醫(yī)師

如果想要減肥就需要管住嘴、邁開腿，需要配合合理的運動，科學的飲食方法。一般建議對一些高熱量的，含糖量較高的食物，油膩的食物，都盡量避免攝入。運動方面可以多做一些有氧運動，比如慢跑、快走的鍛煉方式。

王配合主治醫(yī)師

如果想減肥，那么對飲食一定要注意控制，不要吃一些不容易消化的食物，避免高熱量的食物進食，對于一些甜食，高糖的飲料都需要盡量避免。還可以適當?shù)脑黾右恍┻\動，比如慢跑，都能起到減肥的效果。

吳振裘主治醫(yī)師

想要減肥就是應該要在生活方面，還有就是在飲食運動方面相結(jié)合。減肥的主要的方法就是應該要通過針灸或者是按摩的方法，也可以通過手術(shù)的方式或者是運動的方法，主要就是應該要記得少吃多餐，然后堅持做一些有氧的運動，在減肥期間盡量的要減少脂肪類和油性的食物，只要堅持就可以減肥成功。

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