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如果7天只喝水不吃飯的話，肯定是會減輕體重的，通?？梢允?~10斤左右，但是也是有個體差異的，但是這種減肥方法并不科學(xué)，而且不利于身體健康，即使想減肥，也不要過度的節(jié)食，首先要保證機體的攝入量，保證機體的營養(yǎng)供應(yīng)，在身體健康的前提下再減肥，這樣才是可以的。
一個月單純只喝水，可以瘦10~30斤不等，具體還需要根據(jù)自身的情況來判斷，但一月只喝水不采用其他的方法，進食方式可能會導(dǎo)致身體的維生素以及微量元素的急劇缺乏下降，容易出現(xiàn)脫發(fā)或是精神恍惚的情況，嚴(yán)重時還可能會導(dǎo)致暈厥的問題發(fā)生建議還是應(yīng)該以合理的飲食搭配并配合適量的運動為主要的減肥方式。
一般來說只喝水來減肥是十分不科學(xué)的，會造成營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，這個時候?qū)ι眢w是十分不好的，健康的減肥方法應(yīng)該是吃一些低脂和低熱量的食物，多吃一些富含維生素c，或者是其他維生素的新鮮水果和蔬菜，增加運動，才是健康的減肥方法。
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