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  跑步是一種常見的減肥運(yùn)動，它不僅能夠燃燒卡路里，還能提高代謝率，增強(qiáng)心肺功能。然而，如何合理安排跑步減肥計劃是很多人關(guān)心的問題。本文將從跑步前的準(zhǔn)備、跑步的強(qiáng)度和時間、飲食安排等方面，為大家介紹如何合理安排跑步減肥計劃。1. 準(zhǔn)備階段在開始跑步減肥計劃之前，有幾個準(zhǔn)備工作是必不可少的。首先，要

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