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  腹部是很多人都希望能夠減肥瘦身的部位之一。想要擁有健美的腹肌和纖細的腰腹線條，除了保持合理的飲食習慣外，還需要進行有效的腹部力量鍛煉。下面將介紹一些有效鍛煉腹部力量及瘦身技巧，幫助你達到理想的腹部效果。1. 腹肌訓練的重要性腹肌是腹部力量的核心，也是打造好看腹部線條的關鍵。腹肌包括直腹肌、腹外斜