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  早上跑步前要吃點東西嗎？為最佳跑步效果，早餐是必需的

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  冷天跑步是一項令人愉快且健康的運動方式，但在寒冷的天氣中，我們需要格外注意保護自己，確保跑步的安全性。以下是冷天跑步時必須注意的四大危險信號。1. 寒冷的氣溫在寒冷的天氣中跑步，溫度會直接影響我們的身體感覺和運動狀態(tài)。當氣溫低于零度時跑步，尤其需要注意。寒冷的環(huán)境容易導致身體溫度過低，增加感冒、