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  想要健康地快速瘦身，運(yùn)動(dòng)和飲食的結(jié)合是關(guān)鍵。下面我將為大家詳細(xì)介紹運(yùn)動(dòng)加飲食減肥的秘訣。控制飲食量想要快速瘦身，首先要控制飲食量。每天攝入的熱量要少于消耗的熱量，才能實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。建議在每餐前喝一杯水，以填充胃部空間，減少進(jìn)食量。同時(shí)，選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，能提供足

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