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  怎樣選擇合適的食物增加體重

  尋找合適的食物增加體重是許多人面臨的挑戰(zhàn)。對于想增加體重的人來說，選擇適當(dāng)?shù)氖澄锸欠浅Ｖ匾?。本文將為您介紹一些有助于增加體重的食物，幫助您找到合適的食物。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物蛋白質(zhì)是增加體重的重要營養(yǎng)素，因為它是肌肉的主要組成部分。選擇一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物，例如雞胸肉、牛肉、雞蛋、魚類和豆類，可以幫

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  清楚你的油脂攝入量：這些食物能有效降低脂肪吸收

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