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  減肥瘦身必知！用千焦大卡換算，輕松管理你的食物攝入量

  減肥瘦身是很多人的健康目標，但如何正確管理食物攝入量卻是一項挑戰(zhàn)。幸運的是，我們可以通過千焦大卡來換算食物的熱量，從而輕松了解自己的食物攝入情況，進而實現(xiàn)減肥瘦身的目標。1. 了解千焦大卡的概念千焦大卡（kcal）是衡量食物能量的單位，也稱為千卡。一千焦大卡等于一千卡，也等于一千卡路里（Cal）