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  迅速豐胸的奧秘究竟是什么

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  如何使用啞鈴鍛煉完美圓形胸肌

  胸肌是男性鍛煉健身的重要部位之一，擁有完美圓形的胸肌是許多人的夢(mèng)想。使用啞鈴進(jìn)行鍛煉是一個(gè)有效的方式來塑造胸肌，下面將介紹一些啞鈴鍛煉胸肌的方法。1. 平板啞鈴?fù)婆e平板啞鈴?fù)婆e是鍛煉胸肌的基礎(chǔ)動(dòng)作之一。先將兩只啞鈴舉起，手臂伸直，然后慢慢下降，直到啞鈴與胸部平齊，然后再將其推舉回原位。注意保持穩(wěn)

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