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  科學減肥，探討飲食中哪些食物對減肥效果更好

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  粥是減肥瘦身的最佳食物選擇

  粥是減肥瘦身的最佳食物選擇1. 粥的低熱量高飽腹感粥是一種由谷類、雜糧或豆類搭配水煮熬制而成的食物。相比其他主食，粥的熱量要低很多，因為其主要成分是水。在減肥期間，飽腹感非常重要，而粥由于含有較高的水分和膳食纖維，能夠提供長時間的飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入。2. 粥含有豐富的膳食纖維