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  午飯是一天中最重要的一餐，也是我們減肥瘦身的關(guān)鍵時刻。如何選擇健康的午飯餐，對于減肥者來說至關(guān)重要。本文將為大家提供一些建議和推薦，幫助你在午飯期間做出正確的選擇。1. 控制餐量午飯時要注意控制餐量，不要吃得太飽。合理的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)包括適量的主食、蔬菜、蛋白質(zhì)和少量的脂肪。可選擇全麥面包、糙米飯等

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