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  早餐的好選擇：嘗試這些酸奶品種，輕松瘦身！

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  喝酸奶后多久可以睡覺？一個科學的解答

  喝酸奶是許多人在減肥過程中的常見選擇之一。然而，一些人擔心喝酸奶會導致晚上睡覺不好。那么，喝酸奶后多久可以睡覺呢？下面我們通過科學的解答來回答這個問題。酸奶對睡眠的影響酸奶含有一定的乳糖和蛋白質(zhì)，這些成分可以提供能量和養(yǎng)分。同時，酸奶還含有促進睡眠的物質(zhì)，例如酪蛋白和色氨酸。酪蛋白是一種能夠提高