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  【腿部肌肉無力怎么訓(xùn)練？】高效鍛煉助您減肥瘦身

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  長(zhǎng)時(shí)間久坐如何瘦小腿

  長(zhǎng)時(shí)間久坐是現(xiàn)代人普遍面臨的問題，無論是上班族還是學(xué)生黨，長(zhǎng)時(shí)間久坐不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)使小腿變得粗壯。因此，如何通過正確的方法來瘦小腿就成了很多人關(guān)注的焦點(diǎn)。鍛煉小腿肌肉要想瘦小腿，首先要明確的一點(diǎn)是不能只進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，還需要進(jìn)行針對(duì)性的小腿肌肉鍛煉。小腿肌肉是由腓腸肌和比目魚肌組成的，通過有

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