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  選取合適的跑步心率對于減肥瘦身來說至關重要。不同的跑步心率區(qū)間可以帶來不同的燃脂效果，而過高或過低的心率則可能導致效果不理想，甚至對身體造成不良影響。因此，了解如何選擇合適的跑步心率對于想要通過跑步達到減肥瘦身目標的人來說至關重要。首先，了解個體差異每個人的身體狀況和耐力水平都不同，因此個體差異

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