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  怎樣進行有氧運動避免增肌，保持身材的方法

  有氧運動是一種有效的方式來減肥瘦身，并且保持身材。然而，有些人擔(dān)心進行有氧運動會增肌，失去瘦身的效果。在本文中，我們將介紹如何進行有氧運動避免增肌，保持身材。選擇適合的有氧運動選擇適合的有氧運動非常重要，以避免增肌。有些有氧運動，如慢跑、跳繩、游泳和騎自行車等，可以有效地幫助燃燒脂肪，而不會明顯