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  跑步減肥是一種常見的減肥方法，對于想要減肥的人來說，主要的問題是減肥多久能夠見效。本文將為讀者介紹跑步減肥的科學(xué)有效方法，并回答減肥多久見效的問題。1. 設(shè)置合理的目標(biāo)在開始跑步減肥之前，首先要設(shè)置一個合理的減肥目標(biāo)。根據(jù)身體情況和個人需求，設(shè)定一個可行的、明確的目標(biāo)，如每周減重0.5-1千克。

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