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  想要瘦下膀子和大臂是很多人的共同愿望，然而這是一個(gè)相對(duì)困難的減肥目標(biāo)。脂肪在這些部位的堆積往往較多，減掉膀子和大臂上的贅肉需要堅(jiān)持正確的減肥方法和有效的鍛煉。以下是一些有效的減肥方法，助你實(shí)現(xiàn)瘦下膀子和大臂的目標(biāo)。1. 控制飲食正確的飲食是減肥成功的關(guān)鍵。要減掉膀子和大臂上的脂肪，你需要限制攝入

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