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  運動是許多人在減肥瘦身過程中的首選方法。為什么科學(xué)研究會確認運動對減肥瘦身有效呢？本文將從多個角度進行解釋和分析。1. 運動能夠增加能量消耗減肥瘦身的核心就是使身體消耗更多的能量，而運動是一種有效的途徑。無論是有氧運動還是力量訓(xùn)練，都能幫助身體燃燒卡路里。當(dāng)我們進行運動時，肌肉需要消耗能量以保持

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