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  想要擁有平坦結(jié)實(shí)的腹部肌肉是每個(gè)人的夢想，然而腹部脂肪的堆積往往成為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的難點(diǎn)。不必沮喪，只要掌握科學(xué)有效的減肥方法，瘦腹將會(huì)變得輕松愉快。健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成要想瘦腹，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是繞不開的第一步。首先，控制總熱量攝入，保持能量平衡。多吃富含纖維的蔬菜水果，如芹菜、蘋果等，有助于增