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  紅豆是一種常見的食材，常被用來烹制各種美食，如紅豆糕、紅豆沙等。然而，你可能不知道紅豆也是一種有效的減肥食物。紅豆富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，對于幫助減肥具有重要作用。下面將介紹紅豆如何助你快速減肥。紅豆富含纖維紅豆是一種富含纖維的食物。纖維是一種無法被人體消化的物質(zhì)，但可以幫助清除體內(nèi)廢物和毒素