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  在減脂期結(jié)束后，很多人都會(huì)面臨一個(gè)問題：何時(shí)開始增?。吭黾∈侵竿ㄟ^鍛煉和合理的飲食來(lái)增加肌肉質(zhì)量，從而塑造出更為健美的身材。而在減脂過程中，由于大量的有氧運(yùn)動(dòng)和攝入的低能量食物，往往會(huì)導(dǎo)致肌肉的損耗，這就需要在減脂期后進(jìn)行一定的調(diào)整以實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)。減脂期后的合適時(shí)機(jī)減脂期通常會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，時(shí)間

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