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  孕期肥胖對(duì)于孕婦和胎兒的健康都帶來(lái)一定的風(fēng)險(xiǎn)。因此，孕期減重需要選擇適當(dāng)?shù)姆椒?，以保障母嬰的安全與健康。1. 建立良好的飲食習(xí)慣孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)豐富與均衡對(duì)胎兒的發(fā)育和健康至關(guān)重要。合理的分配食物，避免攝入空熱量和高脂肪食物，可以幫助控制體重。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、蔬菜、水果和全谷物，同時(shí)減少食鹽

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  晚餐推薦：這些食物能有效幫助減重

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