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  想要擁有纖細(xì)的腰線，消除腰部贅肉是必不可少的。除了合理的飲食控制和健康的生活習(xí)慣外，適當(dāng)?shù)臏p腰運(yùn)動(dòng)也是非常關(guān)鍵的。下面將為大家介紹一些有效的減腰運(yùn)動(dòng)，幫助輕松消除腰部贅肉。1. 仰臥腿部提起這是一種針對(duì)腹肌和腰部的運(yùn)動(dòng)，可以有效收緊腰部肌肉。具體操作是仰臥在地上，雙腿彎曲并靠近臀部，雙手放于頭后

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