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  冬季減肥攻略！三餐這樣吃，輕松瘦身保持苗條！

  冬季是讓人們?nèi)菀装l(fā)胖的季節(jié)，寒冷的天氣讓人們更容易喜歡吃高熱量的食物，而缺乏運動的冬天又讓身體消耗的能量減少。不過，只要掌握正確的減肥方法，冬季也能輕松瘦身保持苗條。合理的三餐早餐是開始一天的能量來源，應該多攝入蛋白質(zhì)和纖維，比如煮熟的雞蛋、牛奶、全麥面包等。中午的午餐可以適量攝入一些含有優(yōu)質(zhì)碳

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  吃米飯會導致體重增加嗎？加點料有助于更快瘦身

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