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  俯臥撐是一種簡單而又常見的訓(xùn)練動作，對于減肥和瘦身來說，它具有很大的瘦身效果。下面就讓我們揭秘俯臥撐的瘦身奧秘，告訴你如何通過俯臥撐快速減掉多余的贅肉。俯臥撐的原理俯臥撐以上肢的力量為主要驅(qū)動力，同時也可以鍛煉到胸部、肩部和腹肌等部位。動作過程中，胸部、肩部和腹部肌肉都極大地活動了起來，消耗了大

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  瘦腰的秘密方法！教你有效去除腰部兩側(cè)贅肉

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  長時間久坐引發(fā)的下半身贅肉怎樣消除迅速解決

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