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  腹肌鍛煉對(duì)于塑造好身材來說非常重要。強(qiáng)壯的腹肌不僅讓你的腹部線條更加美觀，還有助于改善姿勢(shì)、增強(qiáng)穩(wěn)定性和減少腰部疼痛。然而，要有效地塑腹并保持身體健康，需要進(jìn)行正確的腹肌鍛煉。了解你的腹肌在開始腹肌鍛煉之前，了解你的腹肌是非常重要的。人類的腹部主要由直腹肌和腹外斜肌組成。直腹肌位于腹部正中，腹外

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