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減肥攻略！這6個建議必知！

發(fā)布時間：2023-11-07 02:22:53 來源：冀天政

　　B型血減肥有什么講究？其實在很久以前，國外的一位醫(yī)師就提出過關(guān)于血型減肥方面的說法，并推出了一本特殊的減肥書。這本書銷量高達700萬份，被翻譯成了將近50多種語言的版本。今天我們就來了解一下關(guān)于B型血減肥的要點。

減肥攻略！這6個建議必知！

　　1、飲食選擇

　　B型血的求美者在減肥期間需要注意的是一些禁食物，如面條、土豆和雞肉。面條中的血凝術(shù)會阻礙新陳代謝，土豆則含有大量淀粉，會導(dǎo)致代謝下降，而雞肉中的血凝素也會阻止B型血的新陳代謝。

　　2、增加蔬菜及乳類攝入

　　無論是哪種血型的減肥者，在減肥期間食用大量綠色蔬菜對減肥非常有幫助。B型血的人性格起伏不定，容易出現(xiàn)暴飲暴食的情況，可以適當(dāng)食用乳制品，補充營養(yǎng)，同時還具有耐肌性。

　　3、選擇低脂肪瘦肉

　　雖然B型血的消化系統(tǒng)能力較強，但在選擇食肉方面也要注意。即便消化能力強，也要多食用低脂肪的瘦肉。過多攝入碳水化合物食物會導(dǎo)致疲勞和代謝不足，所以B型血的減肥者需要攝入蛋類、肝類等食物來提供足夠的能量。

　　4、堅持運動

　　B型血的減肥者需要嘗試各種運動方式，不要輕易放棄因為覺得運動痛苦。堅持鍛煉對減肥效果有益。

　　5、舞蹈和健身操

　　B型血的減肥者對音樂的掌握能力較強，可以選擇跳一些帶有節(jié)奏感的舞蹈和健身操。在娛樂的同時，也對減肥有幫助。

　　6、禁忌肌肉

　　B型血的減肥者要避免攝入肥豬肉、玉米和奶酪漿果等食物，尤其是肌肉，對B型血減肥來說是禁忌。所以，如果你是B型血，正在減肥階段，切忌食用肌肉。

　　以上是關(guān)于B型血減肥指南的一些要點。想了解更多整形知識和價格信息，請點擊在線咨詢進行一對一溝通。