白發(fā)問(wèn)題一直以來(lái)都是困擾人們的一個(gè)外貌難題。白發(fā)的人看起來(lái)要比黑發(fā)的人至少衰老五歲，所以對(duì)于黑發(fā)的人來(lái)說(shuō)，如何自然恢復(fù)黑發(fā)色是一個(gè)非常重要的問(wèn)題。除了使用化學(xué)藥物染發(fā)外，還有一些自然療法可以有效地治療白發(fā)問(wèn)題，讓我們來(lái)看看吧。

　　生活規(guī)律，保持良好的生活習(xí)慣

　　生活規(guī)律是保持健康黑發(fā)的關(guān)鍵。不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，這樣可以促進(jìn)黑發(fā)色素的生成。同時(shí)，少吃垃圾食品，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，補(bǔ)充身體所需養(yǎng)分，讓自己更顯年輕。

　　嘗試胡桃枸杞粥

　　胡桃枸杞粥是一種傳統(tǒng)的中藥食療方，對(duì)于治療白發(fā)問(wèn)題非常有效。胡桃肉和枸杞都具有補(bǔ)益肺腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效，而黃精和姜?jiǎng)t可以幫助氣健脾。制作胡桃枸杞粥非常簡(jiǎn)單，只需將胡桃肉、枸杞、黃精、姜一起煮沸，再加入糯米和白糖，煮至米爛成粥即可食用。

　　嘗試枸杞人參甲魚

　　枸杞人參甲魚是另一種中藥食療方，可以滋潤(rùn)肌膚、清熱涼血、滋陰補(bǔ)血。制作枸杞人參甲魚也很簡(jiǎn)單，只需將枸杞子、人參、甲魚和一些調(diào)料放入鍋內(nèi)，加水燉煮45分鐘，加入鹽、雞精、雞油和胡椒粉即可。

　　嘗試玉竹炒番茄雞蛋

　　玉竹炒番茄雞蛋是一道美味的家常菜，對(duì)于滋補(bǔ)氣血、潤(rùn)膚養(yǎng)顏非常有效。制作玉竹炒番茄雞蛋只需將番茄、玉竹以及一些調(diào)料炒熟即可。這道菜經(jīng)常食用可以促進(jìn)黑發(fā)色素的生成，使白發(fā)變黑。

　　食物有助于黑發(fā)變黑

　　除了以上的中藥食療方，一些食物也可以幫助白發(fā)變黑。主食和豆類中富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物，如黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆，還有富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的豆腐和豆制品，都對(duì)黑發(fā)的恢復(fù)有積極的促進(jìn)作用。肉蛋奶類中富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、芝麻和海帶，以及牛肉、魚肉、乳類和蛋類，也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來(lái)源。蔬菜中富含鐵質(zhì)的食物，如木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻和海帶，也可以幫助黑發(fā)恢復(fù)。另外，一些水果如胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜和甜瓜，也具有助于黑發(fā)恢復(fù)的作用。

　　少白頭的種類

　　少白頭分為先天性少白頭和后天性少白頭。先天性少白頭較常見，這種人一出生就有白頭發(fā)或者頭發(fā)比別人白得早，通常有家族遺傳史，無(wú)其他異常表現(xiàn)。后天性少白頭的原因非常多，例如營(yíng)養(yǎng)不良、慢性消耗性疾病、內(nèi)分泌疾病以及嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或疲勞等都可能導(dǎo)致頭發(fā)變白。每個(gè)人的身體狀況都不同，所以有效治療白發(fā)問(wèn)題需要綜合考慮各種因素，并采取相應(yīng)的措施。