頭油問題一直是困擾很多人的一個(gè)難題，選擇適合自己的洗發(fā)水是解決頭油問題的關(guān)鍵。在選擇洗發(fā)水時(shí)，我們應(yīng)該選擇無硅油的洗發(fā)水，這樣對(duì)頭發(fā)的損傷較小，尤其是選擇植物類型的洗發(fā)水更好。同時(shí)，我們也要避免選擇添加劑過多的洗發(fā)水，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)皮膚和頭發(fā)造成更大的傷害。雖然頭發(fā)容易出油，但是經(jīng)常使用控油洗發(fā)水對(duì)秀發(fā)的影響也是不容忽視的，尤其對(duì)女生而言?？赜拖窗l(fā)水不要每天使用，一周兩次的頻率就可以在一定程度上控制頭皮出油，同時(shí)也能讓頭發(fā)更柔順。

　　怎樣正確洗頭?

　　在開始洗頭發(fā)之前，我們要先將頭發(fā)梳順，并進(jìn)行頭皮按摩，這有助于促進(jìn)血液循環(huán)。然后使用清水徹底沖洗干凈。接下來，將適量的洗發(fā)露倒在手中，打出豐富的泡沫，然后涂抹到頭部進(jìn)行清洗，需要進(jìn)行兩次清洗才能使頭皮更清爽。洗頭的時(shí)間不要過長，保持在3-5分鐘左右，同時(shí)要徹底沖洗干凈。，使用護(hù)發(fā)素為發(fā)絲補(bǔ)充營養(yǎng)，但要注意不要涂抹在發(fā)根處，否則頭皮會(huì)更油膩。

　　頭油的護(hù)理方法

　　壓力是導(dǎo)致頭發(fā)油膩的主要原因之一，因此我們需要好好控制自己的情緒。同時(shí)，熬夜、長時(shí)間玩電腦、快節(jié)奏的生活以及高強(qiáng)度的工作壓力都會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，加重頭皮出油的情況。在飲食方面，我們要少吃油膩和辛辣刺激的食物，同時(shí)保持營養(yǎng)均衡，特別是補(bǔ)充維生素B2和維生素B6，它們可以有效抑制皮脂分泌，幫助減少頭發(fā)出油的情況。

　　只要保持良好的生活習(xí)慣，頭發(fā)油膩的情況是可以改善的。此外，我們還要注意清淡的飲食，避免辛辣刺激性的食物，以及過度使用化學(xué)美發(fā)產(chǎn)品。另外，我們要注意洗發(fā)水中是否含有硅油，長期使用同一種硅油洗發(fā)水會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落和更油膩。

　　關(guān)于洗頭的建議

　　較好每周洗三到四次頭發(fā)，對(duì)于室外工作時(shí)間較長或從事腦力勞動(dòng)的人，可以適當(dāng)增加洗頭的頻率，并經(jīng)常梳理頭發(fā)促進(jìn)血液循環(huán)。如果習(xí)慣晚上洗頭，盡量改變這個(gè)習(xí)慣，洗后要將頭發(fā)擦干或者使用電吹風(fēng)吹干，保持頭發(fā)的干凈、輕松和健康。

　　盡管每天洗頭能夠讓頭發(fā)看起來更干凈，但實(shí)際上卻對(duì)頭發(fā)造成了傷害。因?yàn)轭l繁洗頭后，皮脂腺會(huì)接收到頭皮缺油的信號(hào)，進(jìn)一步分泌更多的油脂，導(dǎo)致頭發(fā)更加油膩。所以，我們不應(yīng)該一味追求頭發(fā)的干凈，洗頭的頻率不宜太勤。