雙手的肌膚和臉部一樣，經(jīng)常會(huì)暴露在外面，受到紫外線和環(huán)境的影響。因此，手部肌膚的保養(yǎng)同樣重要。怎樣讓雙手肌膚水嫩白皙呢？下面為大家介紹幾招簡(jiǎn)單而有效的手部美白方法。

　　飲食要清淡，少吃鹽，多吃新鮮蔬菜和水果

　　飲食上要清淡一些，不要攝入過(guò)多的鹽分。過(guò)量的鹽分對(duì)身體健康不利，容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松、高血壓和心腦血管等疾病。同時(shí)，過(guò)多的鹽分會(huì)加速皮膚老化，出現(xiàn)皺紋等問(wèn)題。應(yīng)多吃些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充大量人體所需的水分、維生素和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　多喝水，保持充足的睡眠

　　每人每天至少要喝1500-2000毫升的水，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，更需要多補(bǔ)充水分。多飲水不僅能洗滌腸胃，還能促進(jìn)消化、利尿和預(yù)防便秘。另外，充足的睡眠也是保持年輕活力的重要因素。熬夜會(huì)加速皮膚衰老，出現(xiàn)皮膚暗黃、皮膚粗糙等不良現(xiàn)象。因此，養(yǎng)成多喝水和保持充足睡眠的好習(xí)慣。

　　吃飯時(shí)應(yīng)少喝水

　　在吃飯過(guò)程中要注意不要過(guò)量飲水，會(huì)影響食欲并不利于食物消化與營(yíng)養(yǎng)吸收?？梢陨倭亢纫稽c(diǎn)水起到潤(rùn)滑腸道的作用，較好等飯后一小時(shí)以后再喝水。

　　不要穿過(guò)高的鞋子

　　長(zhǎng)期穿著高跟鞋會(huì)引起多種不適癥狀，輕則足部酸脹疼痛、腳趾麻木浮腫，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成足部骨骼畸形。建議穿著高度不超過(guò)7厘米的高跟鞋。

　　每周熬夜不超過(guò)2次

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，熬夜之后越來(lái)越難以恢復(fù)精力和神采。因此，不論工作再忙、應(yīng)酬再多，每周熬夜也不應(yīng)超過(guò)2次。建議每天安排半小時(shí)午睡時(shí)間，讓身體得到充分休息，才能煥發(fā)年輕的活力。

　　右側(cè)睡眠較健康

　　人的心臟在左側(cè)，所以右側(cè)臥能避免壓迫心臟，讓心臟得以放松。同時(shí)，右側(cè)臥可讓食物更順暢地通過(guò)消化道。良好的睡眠狀態(tài)能使我們獲得更好的休息，只有得到充分休息才能煥發(fā)年輕的活力。

　　以上就是關(guān)于如何讓雙手肌膚水嫩白皙的幾招簡(jiǎn)單而有效的方法。記住這些方法，每天堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，你的雙手肌膚會(huì)變得更加水嫩白皙。