頭屑是頭皮生態(tài)平衡遭到破壞引起的，其中油脂、菌群、代謝平衡是維持健康頭皮生態(tài)環(huán)境的三大要素。當頭皮油脂分泌失衡時，頭皮變得油膩；當頭皮菌群環(huán)境失衡，有害菌滋生，引起頭癢；而頭皮角質層的代謝過快，脫落形成頭屑。

　　頭皮菌群的影響

　　頭皮上豐富的細菌品種主要是丙酸桿菌和葡萄球菌，這兩個物種之間表現(xiàn)出相互抑制的狀態(tài)，同時也會影響頭屑的嚴重程度。與正常頭皮相比，當出現(xiàn)頭屑時，附近頭皮的丙酸桿菌數(shù)量減少，而葡萄球菌數(shù)量增加。

　　頭屑的產(chǎn)生機理

　　頭屑可分為生理性和病理性兩種。生理性頭屑是皮膚、頭皮、表皮細胞不斷代謝產(chǎn)生的，通常頭皮光滑看不到明顯脫屑。而病理性脫屑則是頭皮上的皮膚細胞過度增生，導致一系列頭皮疾病。

　　常見的頭皮疾病

　　常見的頭皮疾病包括脂溢性皮炎、頭癬、干癬、異位性皮炎等。脂溢性皮炎是引發(fā)頭屑主要的原因，常表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌物或頭發(fā)干燥。頭癬一般表現(xiàn)為附著在頭皮上的厚而緊密的銀白色鱗屑。干癬則由微菌感染引起，表現(xiàn)為頭屑和頭發(fā)的破壞，常見于兒童。異位性皮炎表現(xiàn)為頭皮彌漫性干屑，常見于兒童且往往伴隨全身皮膚干燥或濕疹。

　　頭屑產(chǎn)生的其他原因

　　頭屑還可能由于許多其他原因導致，如馬拉色菌感染、洗發(fā)不徹底、使用過強的洗發(fā)水、頭皮上過多的皮脂、不當飲食、緊張的生活狀態(tài)、睡眠不足、胃腸障礙、營養(yǎng)不均衡、使用不適合的美發(fā)用品、內分泌不正常以及季節(jié)轉換等。

　　日常頭皮護理方法

　　日常的頭皮護理對預防和治療頭屑問題非常重要：

　　1. 不要過度壓力，可以通過運動等方式有效減壓。

　　2. 注意飲食起居，形成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠。少食用速食和含糖食品，多攝取富含鋅和維生素B6的食物，如肝臟、魚類、蛋黃和豆類等。

　　3. 勤洗頭但不要過度洗頭，每天使用去頭屑洗發(fā)精洗頭，直到頭屑消失。之后每周使用去頭屑洗發(fā)精洗頭2到3次，避免使用含有強刺激化學劑的洗發(fā)精或洗發(fā)露。

　　4. 給去頭屑洗發(fā)精一些時間發(fā)揮作用，如果使用去頭屑洗發(fā)精洗頭，等待至少5分鐘再洗掉。

　　5. 洗澡和洗頭后用發(fā)刷梳頭，從頭皮開始往外梳，將頭皮上的油脂均勻分布在整個頭部。

　　通過日常的頭皮護理，可以改善頭皮生態(tài)環(huán)境，減少頭屑問題的發(fā)生。