夏天來臨，陽光明媚，但是高溫和紫外線對于頭發(fā)的傷害也不可小覷。從飲食的角度來護(hù)理頭發(fā)，是一種簡單而有效的方法。而同時，我們也可以采取一些勤洗發(fā)和注意防曬的方法，讓頭發(fā)在夏季保持健康。接下來，我們就來了解一下夏季護(hù)發(fā)不可錯過的好方法。

　　飲食護(hù)理

　　我們首先要保證頭發(fā)健康正常生長的營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)、維生素和碘是必不可少的。不過，在夏季，很多人不愿意吃油膩的食物，但我們可以通過其他方式攝取這些營養(yǎng)素。如多喝牛奶、豆?jié){，吃魚肉和蔬菜。綠色蔬菜、豆類和海藻類都能為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)。此外，缺鐵和缺碘都是導(dǎo)致脫發(fā)的原因，因此可以多吃一些富含鐵質(zhì)和碘的食物。

　　勤洗發(fā)

　　我們身體分泌的油脂和頭發(fā)中的灰塵會影響頭發(fā)的生長，因此及時的清理非常重要。除了常規(guī)的洗發(fā)之外，還可以嘗試一些其他的方法。

　　啤酒護(hù)發(fā)

　　先將頭發(fā)洗凈，擦干，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上，并進(jìn)行揉搓按摩，使其滲透根部。10分鐘后用清水洗凈，這樣能夠增加頭發(fā)的光亮度，防止頭發(fā)干枯脫落，促進(jìn)頭發(fā)生長。

　　茶水護(hù)發(fā)

　　在洗完頭發(fā)以后，再用茶水沖洗，可以使頭發(fā)變黑、柔軟，富有光澤。

　　醋蛋護(hù)發(fā)

　　在洗發(fā)液中加入少許蛋白，調(diào)勻后洗發(fā)，并輕輕按摩頭皮。然后洗凈，再用新鮮蛋黃調(diào)入少量醋，將其充分混合后，順發(fā)絲慢慢涂抹，用濕毛巾包1小時，用清水洗凈。這種方法適用于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)。

　　蔥泥護(hù)發(fā)

　　將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上。幾小時之后，將頭發(fā)洗凈，能夠有效消除頭皮屑。

　　蜜蛋油護(hù)發(fā)

　　用一匙蜂蜜、一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗發(fā)液和適量蔥頭汁放在一起，充分?jǐn)噭?，涂抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，然后用濕毛巾熱敷。過一兩個小時，將頭發(fā)洗凈。堅持每天一次，可以緩解頭發(fā)稀疏的問題。

　　注意防曬，游泳按摩

　　夏季的陽光強(qiáng)烈，紫外線對頭發(fā)的傷害不容忽視。曬后護(hù)發(fā)很重要，可以選擇帶有防曬功能的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。此外，游泳時水能滋潤按摩頭部，經(jīng)常游泳能促進(jìn)頭發(fā)生長。但需要注意的是，在下水前要先用淡水沖洗頭發(fā)，以防止有害物質(zhì)滲透進(jìn)頭發(fā)。

　　通過適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理，勤洗發(fā)和注意防曬，我們可以有效地保護(hù)頭發(fā)。讓我們在這個夏季，擁有健康亮麗的頭發(fā)。