大家都知道，牙齒整形手術(shù)是很普遍的，為了擁有美麗的牙齒，許多人都愿意接受這個過程。除了通過手術(shù)來美白牙齒，一些食物也可以發(fā)揮美白的效果。今天，我將介紹一些通過飲食調(diào)節(jié)實現(xiàn)永久美白牙齒的方法。

　　吃黑色食物也能讓牙齒變白？

　　我們通常認(rèn)為木耳、香菇、海帶屬于黑色食物，但事實上，這些食物不僅不會導(dǎo)致牙齒變黑，還有助于美白牙齒。這是因為它們具有強(qiáng)大的吸附黑色素的能力，不會讓色素沉積在牙齒上，而且能夠吸附牙齒表面和淺層的色素，幫助牙齒變白。需要注意的是，在烹調(diào)這些食物時，避免使用醋，因為這些食物在體內(nèi)仍然具有吸附作用，并且有助于排毒。

　　當(dāng)牙齒已經(jīng)發(fā)黃、發(fā)紅、發(fā)黑

　　如果牙齒已經(jīng)呈現(xiàn)明顯的發(fā)黃、發(fā)紅、發(fā)黑的狀況，僅靠食物來恢復(fù)潔白是不現(xiàn)實的。此時，你應(yīng)該去正規(guī)的整形醫(yī)院或?qū)I(yè)的齒科診所，進(jìn)行美白處理。

　　牙齒美白的方法

　　1、藥物漂洗法：適用于輕度色素牙、牙釉質(zhì)發(fā)育不全以及因年齡增長而引起的牙色發(fā)黃。對于四環(huán)素牙、黃板牙等重度色素牙的效果較差，因為藥物漂洗只是暫時的表層變白。這是一種比較常見的牙齒美白方法。

　　2、光敏貼面：通過在染色牙表面粘貼一層近似正常牙色的材料，來蓋住牙齒上的顏色。目前常用的是樹脂材料，對于中度色素牙效果較好，但對于嚴(yán)重的四環(huán)素牙等效果不理想。這也是一種牙齒美白的方法。

　　3、超聲波洗牙：對于正常牙齒表面的色斑，只要清除污染物，就能將牙齒恢復(fù)為白色。洗牙約每半年進(jìn)行一次。另外，平時可以選擇具有美白功能的牙膏，并盡量減少吸煙和飲用有色飲料的頻率。這也是牙齒美白的方法之一。

　　小心三大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：頻繁使用牙齒漂白產(chǎn)品：盡管家用牙齒漂白產(chǎn)品的性相對較高，但某些人為了保持美白效果經(jīng)常使用這類產(chǎn)品。過氧化脲濃度應(yīng)控制在20%以下，濃度超過30%會導(dǎo)致牙齒酸痛，頻繁使用甚至可能導(dǎo)致牙神經(jīng)壞死。切忌急功近利，要注意對牙齒美白后的持續(xù)時間。

　　誤區(qū)二：一次美白可以持久：每半年進(jìn)行一次牙齒檢查和清潔。但牙齒的健康需要從每天開始。特別是吸煙、喜歡喝咖啡、濃茶等含色素食品的人，飯后務(wù)必要刷牙或漱口。這樣不僅可清除牙縫中的殘留物，還能及時去除色素，程度地延長牙齒美白的效果。

　　誤區(qū)三：忽視牙周健康：牙周健康狀況是牙齒美白效果持續(xù)時間的關(guān)鍵。如果牙齒表面粗糙，色素容易沉積，甚至可能導(dǎo)致牙神經(jīng)壞死，引起牙齒發(fā)紅、發(fā)灰等問題，大大縮短美白效果的持續(xù)時間。