脫發(fā)是很多人都面臨的問(wèn)題，不僅影響形象，還可能對(duì)心理造成一定的傷害。然而，挽救脫發(fā)并不是一件遙不可及的夢(mèng)想。下面我們來(lái)介紹一些關(guān)于脫發(fā)的自愈方式，希望對(duì)大家有所幫助。

　　1、精神性脫發(fā)

　　精神壓力過(guò)大可能導(dǎo)致脫發(fā)，是一種常見(jiàn)情況。在精神壓力的作用下，頭皮阻止的肌肉層會(huì)收縮引起出血，導(dǎo)致血流量不通暢，從而引起毛囊運(yùn)輸養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，局部血液循環(huán)不通暢，導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)狀況改變或營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)。解決這種情況，我們需要調(diào)整生活中的壓力，保持良好的心態(tài)。可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、減壓等方法緩解壓力，改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　2、休止期脫發(fā)

　　休止期脫發(fā)是指在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)大量頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長(zhǎng)一般分為生長(zhǎng)期、退行期和休止期三個(gè)階段。正常情況下，每天掉落50-100根是正常的。休止期脫發(fā)主要是由于多種因素導(dǎo)致的正常休止期頭發(fā)脫落過(guò)多，但一般都是自愈的。

　　3、營(yíng)養(yǎng)不良脫發(fā)

　　營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)身體中的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等攝取不足時(shí)，頭發(fā)的生長(zhǎng)就會(huì)受到影響。常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)不良脫發(fā)癥狀包括頭發(fā)變細(xì)、沒(méi)有光澤、容易斷裂等。解決這種問(wèn)題，我們應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，多攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物，幫助頭發(fā)恢復(fù)生長(zhǎng)健康。

　　4、女性產(chǎn)后脫發(fā)

　　女性產(chǎn)后脫發(fā)是因?yàn)樵趹言衅陂g體內(nèi)分泌出大量雌性激素，頭發(fā)有充分的成長(zhǎng)激素。然而，在生產(chǎn)之后激素恢復(fù)正常，頭發(fā)就會(huì)自然脫落，從而導(dǎo)致大量脫發(fā)的“假象”。一般情況下，產(chǎn)后脫發(fā)會(huì)逐漸恢復(fù)到正常情況。

　　總之，脫發(fā)是可以通過(guò)自愈方式得到挽救的。合理調(diào)整生活中的壓力、保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，以及恢復(fù)產(chǎn)后的身體調(diào)節(jié)，都是有效的方法。每個(gè)人的脫發(fā)情況可能有所不同，因此我們應(yīng)該根據(jù)自身的情況選擇合適的自愈方式進(jìn)行脫發(fā)治療。