牙齒美白一直是人們關(guān)注的話題，因?yàn)樵谌粘Ｉ钪?，喝茶、吸煙等行為很容易?dǎo)致牙齒變黃，失去光澤。那么，有哪些方法可以幫助我們快捷地美白牙齒呢？以下是五個(gè)有效技巧，供大家參考。

　　1、大口嚼芹菜

　　法國(guó)健康專家讓·吉格推薦了一種護(hù)牙食品——芹菜。他認(rèn)為，大口嚼芹菜就相當(dāng)于給牙齒進(jìn)行了一次大掃除。芹菜富含粗纖維，能有效清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)?，減少色素沉著。此外，芹菜中的磷和鐵還有助于牙齒更堅(jiān)硬。要注意，選擇生芹菜嚼食哦！

　　2、小蘇打

　　小蘇打被廣泛應(yīng)用于潔齒。只需將小蘇打沾在牙刷上，按正常刷牙的方法刷洗牙齒，每周一到兩次，每次三分鐘，即可使牙齒變得更白。

　　3、芥末+綠茶粉

　　芥末中含有的一種成分叫isothiocyanates，經(jīng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，它可以有效抑制口腔內(nèi)的鏈球菌繁殖，從而避免牙齒因酸性物質(zhì)的腐蝕而變色。如果你不喜歡芥末的味道，建議你可以將它蘸點(diǎn)綠茶粉再食用，這樣不僅能中和芥末的辛辣味道，綠茶中的抗氧化劑還能讓牙齒更堅(jiān)硬。

　　4、橘皮末

　　橘皮末是一種可以制作牙膏的材料。將橘皮研磨成細(xì)末，每天刷牙時(shí)加入少許橘皮末摻入牙膏中，不僅可以美白牙齒，還能讓口腔清香。同時(shí)，橘皮還具有強(qiáng)大的防腐滅菌作用，長(zhǎng)期使用可以有效固齒。

　　5、使用電動(dòng)牙刷

　　電動(dòng)牙刷被譽(yù)為“21世紀(jì)口腔研究史上的一大發(fā)明”。實(shí)驗(yàn)證明，與普通牙刷相比，電動(dòng)牙刷可以多清除38%的牙菌斑，長(zhǎng)期使用能使牙齒的美白程度提高20%以上。更重要的是，電動(dòng)牙刷減少了六成的刷牙力度，不會(huì)對(duì)牙齦造成傷害。但需要注意的是，電動(dòng)牙刷的刷頭需要每三個(gè)月更換一次，因?yàn)樗⒚兇植诤?，清潔效果?huì)下降。然而，調(diào)查顯示，80%的人很少更換電動(dòng)牙刷的刷頭，導(dǎo)致他們對(duì)電動(dòng)牙刷的美白效果不佳。

　　通過以上五個(gè)方法，我們可以更快捷地美白牙齒。無論是大口嚼芹菜、使用小蘇打潔齒、食用芥末和綠茶粉、制作橘皮牙膏，還是使用電動(dòng)牙刷，每一種方法都有不同的優(yōu)勢(shì)和效果。我們可以根據(jù)自己的需求和喜好選擇適合自己的方法，堅(jiān)持使用，相信會(huì)有明顯的美白效果。