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冬季泡溫泉減肥 謹(jǐn)記3大禁忌

發(fā)布時(shí)間：2024-06-30 10:28:46 來源：夔焱

　　當(dāng)寒風(fēng)襲來，泡溫泉成為御寒和美容的選擇。雖然溫泉水的溫?zé)崮艽龠M(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，但想要通過泡溫泉達(dá)到減肥的效果，必須謹(jǐn)記以下三大禁忌。

冬季泡溫泉減肥 謹(jǐn)記3大禁忌

　　飯后一小時(shí)內(nèi)不可泡湯

　　飽餐后泡溫泉會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿梭w在消化過程中需要大量的血液供給。此時(shí)泡溫泉，皮膚血管擴(kuò)張，心臟需加大泵血力度，造成頭暈、惡心等不適癥狀。因此，飯后至少需休息一小時(shí)再泡溫泉。

　　并非所有熱水都是“溫泉”

　　市面上存在許多“假溫泉”，即普通熱水冒充天然溫泉。真正的溫泉需含有特定濃度的礦物質(zhì)、氣體或化學(xué)成分，才能對人體產(chǎn)生保健作用。泡假溫泉不僅達(dá)不到減肥目的，還會(huì)對皮膚造成傷害。

　　泡得越久，效果未必越好

　　溫泉的溫度一般在34℃至42℃之間，浸泡時(shí)間以每次10至20分鐘為宜。浸泡時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致身體脫水、疲勞，甚至引起心血管疾病等問題。根據(jù)不同溫度，微溫浴可略微延長浸泡時(shí)間，而高溫浴則應(yīng)縮短。

　　保暖貼士

　　由于溫泉水溫較高，泡溫泉時(shí)盡量將頭部、頸部和胸部露出水面，以降低水壓對胸部的壓力。另外，有皮膚損傷、體質(zhì)較弱、過敏體質(zhì)及熬夜后的人群不建議泡溫泉。

　　輔助方法推薦

　　半身浴：

　　有助于調(diào)整體溫，改善下肢血液循環(huán)，適合久站的人群，可幫助瘦小腿。

　　補(bǔ)水：

　　泡溫泉會(huì)出汗，及時(shí)代謝水分，防止皮膚干燥。飲用礦泉水或綠茶等健康飲品，保持身體水分平衡。

　　拍打?。?/strong>

　　分為熱拍打和冷拍打，促進(jìn)皮膚松弛和緊致，減少肥胖紋。

　　泥巴?。?/strong>

　　含有豐富的礦物質(zhì)，可改善關(guān)節(jié)疼痛，敷在皮膚上還能吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

　　結(jié)論

　　泡溫泉雖具有減肥和美膚的功效，但切記遵守以上三大禁忌，以免適得其反。通過合理搭配輔助方法，泡溫泉能成為冬季養(yǎng)生和塑形的有效途徑。