造成面部咬肌肥大的原因有先天因素和后天因素，先天因素與遺傳有關(guān)，即父親或母親將方形臉傳給女兒;后天性因素通常與一些生活習(xí)慣有關(guān)，如經(jīng)常咀嚼堅(jiān)硬的食物，如牛肉干或口香糖等，導(dǎo)致下頜肌肉過(guò)度活動(dòng)，形成咀嚼肌肥厚，因此稱為方形臉。咬肌肥大多與下頜角肥大、下頜角外翻等疾病有關(guān)，臨床上又稱咬肌肥大為下頜角肥大或良性咬肌肥大。那么有沒(méi)有不通過(guò)醫(yī)美整形改善咬肌肥大的方法？應(yīng)該怎么做？

　　瘦咬肌該怎么做？

　　1、確定咬肌

　　鼓足腮幫子，雙手按壓，發(fā)現(xiàn)突出肌肉硬的地方，就是咬肌，其實(shí)就是我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁獾囊恍┬〖?xì)節(jié)，這樣才能避免咬肌的持續(xù)肥大，甚至能幫助我們咬肌變瘦。例如：吃飯時(shí)盡量慢慢吃，飯后吃一顆瘦臉果，在咀嚼的時(shí)候，直接將天然草本植物提取的有效成分滲透到面部皮膚，以達(dá)到更好的瘦臉效果，同時(shí)避免咀嚼肌增大;拒絕吃那些鍛煉咀嚼肌的食物，如口香糖、甘蔗等，它們只能促使你的面部肌肉更健壯;控制鹽的攝入，尤其是罐頭和腌制食品，它們不僅具有潛在的高熱量，而且會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不良，出現(xiàn)浮腫等現(xiàn)象。

　　2、握拳按壓

　　1、雙手握拳，用中指的指根骨，用力按壓咀嚼肌，直到感到疼痛，放松，繼續(xù)按壓2分鐘(可以同時(shí)按壓兩側(cè)，看起來(lái)像用拳頭打臉)。

　　2、雙手中指和無(wú)名指，按住下巴中央，緊貼下唇，向上向兩側(cè)向耳朵的方向拉，力度和速度要適度，到耳根處停下來(lái)，按壓一秒鐘，放松，重復(fù)5次，可有效提升臉頰肌肉，增強(qiáng)臉部弧度，從而改善咀嚼肌的棱角。

　　3、雙手中指和無(wú)名指按住兩側(cè)鼻翼，分別向兩側(cè)太陽(yáng)穴牽拉，不要用力過(guò)猛，到達(dá)太陽(yáng)穴后停下來(lái)，按壓一秒鐘，放松，重復(fù)5次，這樣可以使面部肌肉的銜接順暢，減少突出和凹陷的距離。

　　4、在按摩的過(guò)程中重點(diǎn)刺激睛明、太陽(yáng)、下關(guān)穴或四白穴，頰車等幾個(gè)穴位，可有效防止面部贅肉橫行。

　　3、排毒按摩

　　擦拭少量的乳霜或按摩霜，然后用雙手手指，從下顎向耳根按壓，按壓1分鐘即可達(dá)到排毒效果，睡眠不足，臨睡前喝大量的水，壓力很容易使淋巴堵塞，各種代謝物質(zhì)不能快速排泄從而導(dǎo)致臉部腫脹等，做一些小的淋巴按摩就能幫助你的面部排毒哦，不僅臉型會(huì)變小，膚色也會(huì)變好。