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對于胸部特別大的女性，想要讓胸部變小，那就可以通過全身減肥，來減少脂肪組織的沉積。這時要通過控制飲食，同時適當運動才能夠使胸變小。而對于本身體重比較輕，單純只是胸部特別大，那就可以考慮做手術將胸部變小。
可以通過體育鍛煉健身的方式來促使胸部變小，比如擴胸運動、平板支撐、瑜伽、游泳以及跑步等運動可以促進體內的脂肪消耗代謝。其次飲食方面避免食用高脂肪、高熱量的食物，少吃豬蹄、木瓜等可以促進乳腺增大的食物。最后可以通過到正規(guī)醫(yī)院做胸部縮小手術抽取多余的脂肪使胸部縮小。
部分的女生胸大是由于脂肪過多堆積而形成的，首先要減肥，控制熱量攝入，少食多餐，避免脂肪堆積在胸部，還可以多運動，體重減輕胸部自然也會變小。也可以采取專業(yè)的按摩方法進行按摩，長此堅持下去是比較有作用的。還可以穿縮小文胸或運動型胸罩，是視覺上達到胸變小的效果。
針對此種情況，建議及時進行全身的減肥，可以自己自家運動，也可以前往健身房接受專業(yè)的鍛煉，同時還要控制飲食，身體瘦來了，胸部也會隨之變?。坏绻皇蔷植啃卮?，平時可以多做擴胸運動，使胸部脂肪燃燒，從而起到瘦胸的目的；
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