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  跑步后應該選擇哪些食物來達到減肥效果

  跑步是一種簡單有效的減肥運動，但是在跑步后應該選擇哪些食物來達到減肥效果呢？本文將為大家介紹一些適合跑步后的食物，幫助大家更好地減肥瘦身。1. 高蛋白食物蛋白質(zhì)是跑步后恢復肌肉、促進肌肉生長的關鍵元素。跑步會導致肌肉疲勞和破壞，所以攝入足夠的蛋白質(zhì)可以幫助肌肉修復，并促進新陳代謝。例如，雞胸肉、