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  斷食是一種古老而經(jīng)典的健康方法，它已被證實對許多常見疾病有益。通過在特定時間段內(nèi)完全停止進(jìn)食，斷食不僅可以幫助人們減肥瘦身，還可以改善血糖控制、心血管健康、免疫功能和腦功能等方面的健康。1. 控制體重和減肥斷食是控制體重和減肥的有效方法。通過限制食物攝入，我們可以減少卡路里的攝入量從而達(dá)到減肥的

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