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  運動是減肥瘦身的必備手段之一，但很多人卻對于運動多久才能見到效果而產(chǎn)生疑問。究竟應(yīng)該進行多長時間的運動才能達到減肥的效果呢？科學告訴我們，適合減肥的鍛煉時長因人而異，取決于多種因素。每周至少150分鐘的中等強度有氧運動根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，成年人每周至少需要進行150分鐘的中等強度有氧運動，如

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  解密饅頭與運動的最佳吃法

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