笑容是我們與人交往時(shí)最重要的一張名片，而牙齒的美白則是讓笑容更加光彩奪目的關(guān)鍵。牙齒美白方法有很多，但是哪些是適合的呢？今天我將為大家介紹四種有效的牙齒美白方法，讓你的笑容更加迷人。

　　1. 電漿牙齒美白

　　電漿牙齒美白是利用過(guò)氧化物藥劑，在牙齒表面涂布后，通過(guò)電漿機(jī)器的照射和藥物的催化反應(yīng)，達(dá)到美白效果。每次療程約30分鐘，在整形美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行，1-3次即可滿(mǎn)足一般求美者的需求。通常只處理上下排前面的16顆牙齒的頰側(cè)面。

　　2. 雷射牙齒美白

　　雷射牙齒美白是利用美白劑和適當(dāng)?shù)睦咨鋭┝浚訌?qiáng)過(guò)氧化氫的漂白作用，將有機(jī)色素漂白成無(wú)色素結(jié)構(gòu)，從而美白。一次療程約30分鐘，在整形美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行，只處理上下排前面的16顆牙齒的頰側(cè)面。

　　3. 超音波洗牙

　　超音波洗牙主要清除牙齒結(jié)石，去除結(jié)石還能達(dá)到美白效果。但是某些較深的染色難以清除，只適用于淺層染色。超音波洗牙是一種醫(yī)療行為，可以在治療牙結(jié)石的同時(shí)讓牙齒呈現(xiàn)美白效果。

　　4. 活性牙齒漂白

　　活性牙齒漂白是將10%的碳酸鹽過(guò)氧化氫放入個(gè)人牙托，戴在牙齒上，隨著藥物作用時(shí)間的增長(zhǎng)，牙齒會(huì)逐漸變白。這種方法可以在家中自行進(jìn)行，可以自行決定牙齒漂白的顆數(shù)、次數(shù)和時(shí)間。但是需要注意的是，療程較長(zhǎng)約2周才能達(dá)到理想的美白效果，藥物對(duì)牙齒和軟組織有一定傷害，還是在牙醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　除了這些牙齒美白方法，還有一些能讓牙齒美白的食物。

　　1. 芹菜

　　芹菜含有豐富的粗纖維，咀嚼芹菜時(shí)可擦除附著在牙齒表面的細(xì)菌，減少牙菌斑的形成。

　　2. 香菇

　　香菇中的多糖體可以抑制口腔中細(xì)菌產(chǎn)生的牙菌斑。

　　3. 芥末

　　芥末含有異酸氰酸，可以抑制引起齲齒的細(xì)菌繁殖。

　　4. 洋蔥

　　洋蔥中的硫化合物具有強(qiáng)烈的抗菌作用，可以殺滅引起齲齒的細(xì)菌。

　　5. 白開(kāi)水

　　適量喝水可以保持牙齦濕潤(rùn)，刺激唾液分泌，帶走口腔中的食物殘?jiān)?，預(yù)防牙菌斑的形成。

　　6. 乳酪

　　乳酪含有鈣和磷酸鹽可以平衡口腔的酸堿值，防止蛀牙的發(fā)生。

　　7. 富含維C的果蔬

　　維生素C豐富的果蔬如西紅柿、西蘭花、甘藍(lán)、獼猴桃、柑橘、木瓜和草莓，可以補(bǔ)充體力，保護(hù)牙齒。

　　8. 綠茶

　　綠茶中的氟可以與牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀的作用，同時(shí)綠茶中的兒茶酚還可以減少口腔中細(xì)菌的滋生，去除口腔的異味。

　　9. 薄荷

　　薄荷可以緩解牙齦發(fā)炎、腫脹，減少口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生。

　　以上是幾種有效的牙齒美白方法和能讓牙齒美白的食物，希望對(duì)大家有所幫助，讓你的笑容更加光彩奪目！