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輕松減肥竅門(mén)有什么？

描述：自己非常的胖，害怕肥胖會(huì)影響到身體健康，想減肥而且不時(shí)間，想問(wèn)問(wèn)輕松減肥竅門(mén)有什么？

輕松減肥的竅門(mén)指的是通過(guò)少量的體育鍛煉就能達(dá)到理想的減肥方式。主要是通過(guò)飲食和作息兩個(gè)方面輔助減肥，少吃高熱量的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然后適量的控制飲食的熱量，不要吃高熱量的食物。要做到按時(shí)休息、早睡早起，保證充足睡眠時(shí)間。

泡沫軸滾腿能瘦腿嗎？

描述：身材比較肥胖，尤其大腿上的肉肉特別多，想要通過(guò)泡沫軸滾的方法瘦腿，請(qǐng)問(wèn)泡沫軸滾腿能瘦腿嗎？

泡沫軸的主要作用是緩解肌肉。如果只是單純的用泡沫軸不運(yùn)動(dòng)，是不行的。不能用于瘦腿，能有效放松肌肉。其原理類(lèi)似于按摩的效果。建議想瘦腿就加強(qiáng)體育鍛煉。比如跑步，跳繩等運(yùn)動(dòng)。平時(shí)注意清淡飲食，不吃辛辣食物。

震動(dòng)可以減脂肪嗎？

描述：網(wǎng)上有那震動(dòng)儀器宣傳可以減脂肪，自己有點(diǎn)懷疑想試試瘦小腿，請(qǐng)問(wèn)震動(dòng)可以減脂肪嗎？

震動(dòng)可以達(dá)到減肥的效果。振動(dòng)減肥是指經(jīng)過(guò)劇烈振動(dòng)來(lái)縮小脂肪細(xì)胞之間的間隙，從而達(dá)到減肥的效果。然而，這些都是表面的影響，僅僅被動(dòng)的搖晃身體不能消耗能量，因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程不會(huì)燃燒脂肪。只有在積極運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝后，脂肪才會(huì)分解并消耗能量。

銀柴胡可以減肥嗎？

描述：看網(wǎng)上介紹說(shuō)，銀柴胡之后能夠讓人消瘦減肥，所以想問(wèn)問(wèn)銀柴胡可以減肥嗎？

銀柴胡屬于一種中藥材，準(zhǔn)確的來(lái)說(shuō)它具有清熱功效，至于說(shuō)減肥功效并沒(méi)有明確記載，所以這種藥物是否具有減肥的功效還是不清楚的。最起碼這種藥物在減肥方面的功效并不是很大。其實(shí)想要減肥最好還是選擇運(yùn)動(dòng)，不建議使用藥物減肥。

騎車(chē)減肥主要瘦哪里？

描述：身材有些胖，所以我想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，想咨詢(xún)一下騎車(chē)減肥主要瘦哪里？

騎車(chē)減肥主要減肚子和腿部。通過(guò)騎自行車(chē)可以燃燒肚子上的脂肪，同時(shí)也可以使腿部上的肌肉達(dá)到緊致提拉的效果，進(jìn)而達(dá)到減肚子以及瘦腿的效果。同時(shí)也要注意自己的飲食，可以多吃一些含維生素以及纖維素較多的食物。

科學(xué)有效的減肥方法如何做？

描述：想要減肥不打掃，閨蜜讓我做吸脂去，自己準(zhǔn)備不做手術(shù)減肥，想咨詢(xún)一下科學(xué)有效的減肥方法如何做？

健康減肥最科學(xué)的方法就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉。這兩種方法一定要一起實(shí)行，效果是最好的，不僅健康，而且對(duì)減肥也不會(huì)反彈，對(duì)身體也沒(méi)有任何傷害，而且運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

肥胖又不想減肥怎么辦？

描述：自從畢業(yè)到工作現(xiàn)在還是很胖，可是我很自卑又不想減肥，節(jié)食又忍不住，想問(wèn)問(wèn)肥胖又不想減肥怎么辦？

太胖不想減肥，首先制定預(yù)期目標(biāo)，通過(guò)控制飲食和適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉的方式進(jìn)行減脂，飲食清淡易消化，忌油膩高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜和低糖水果，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)。實(shí)在不行可以做手術(shù)吸脂，效果比較快。

高抬腿可以瘦哪里？

描述：自己比較較胖，經(jīng)?？吹揭恍┻\(yùn)動(dòng)生在練習(xí)高抬腿，我也想要學(xué)著做，想請(qǐng)問(wèn)一下高抬腿可以瘦哪里？

高抬腿可以瘦哪里，主要看運(yùn)動(dòng)時(shí)間和動(dòng)作姿勢(shì)是否標(biāo)準(zhǔn)，高抬腿僅能鍛煉到的部位有腿部、臀部、腰部、腹部等，這些部位的肌肉參與度相對(duì)于其他部位更大。建議堅(jiān)持每天鍛煉至少15分鐘以上，可以有效提高新陳代謝。

瘦腰腹最有效的方法怎么做？

描述：自己肚子和腰部的贅肉很多，穿起衣服來(lái)沒(méi)有型，想問(wèn)問(wèn)瘦腰腹最有效的方法怎么做？

減腰腹部贅肉最快的方法是進(jìn)行脂肪抽吸手術(shù)，但是吸脂手術(shù)具有一定的風(fēng)險(xiǎn)性。大面積吸脂，患者可能會(huì)在此后出現(xiàn)怕冷的表現(xiàn)。吸脂手術(shù)也會(huì)影響脂肪的代謝，所以可能會(huì)改變內(nèi)分泌。平時(shí)盡量吃一些清淡，易消化的，粗糧類(lèi)的食物。

有什么方法能減掉大象腿？

描述：一直都是大象腿，讓我都沒(méi)辦法穿褲子，很是自卑。我想咨詢(xún)一下醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)有什么方法能減掉大象腿？

大象腿其實(shí)是由于女性雌激素分泌過(guò)多，導(dǎo)致女性下半身過(guò)度肥胖。若其他的運(yùn)動(dòng)減肥方式?jīng)]有效果，那么可以通過(guò)抽脂來(lái)去除大腿上多余的脂肪，從而達(dá)到瘦腿的目的。建議手術(shù)后，求美者做好護(hù)理，避免暴飲暴食。

8小時(shí)減肥法能有效果嗎？

描述：老公平時(shí)喜歡喝啤酒，導(dǎo)致現(xiàn)在有嚴(yán)重的啤酒肚，肚子顯得非常的大，了解到減肥的辦法，想咨詢(xún)一下，醫(yī)生8小時(shí)減肥法能有效果嗎？

8小時(shí)減肥法沒(méi)有辦法肯定的，因?yàn)槊總€(gè)人適合減肥方法都是不一樣的有可能有的人選擇這種方法的時(shí)候效果就非常的明顯，但是有的人在選擇這種方法之后效果也并不是特別的明顯，所以在減肥的時(shí)候要根據(jù)個(gè)人的情況選擇適合的減肥方式。

減肥的主要方法有哪些？

描述：想要瘦身減肥，自己的大腿非常粗，不準(zhǔn)備做手術(shù)改善，想問(wèn)問(wèn)減肥的主要方法有哪些？

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持。首先需要改變飲食習(xí)慣，選擇吃熱量少的食物，辛辣刺激和油膩的食物都不要吃。睡前不要吃東西，定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)有減肥效果。

產(chǎn)后減肥怎么比較合理？

描述：都已經(jīng)生孩子完一年，因?yàn)閼言袑?dǎo)致的肥胖，很想減肥，想知道產(chǎn)后減肥怎么比較合理？

合理的方式可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥，盡量選擇高蛋白類(lèi)的食物，能夠增添機(jī)體的飽腹感，且需要很長(zhǎng)時(shí)間消化吸收，從而減少其他食物的攝入，達(dá)到幫助減肥的效果。也可以選擇游泳、跑步、跳繩、瑜伽和騎單車(chē)等運(yùn)動(dòng)。

快速瘦手臂一周見(jiàn)效怎么做呢？

描述：的手臂特別的粗，最近要參加婚禮，想讓手臂快速的變瘦，想要了解一下，請(qǐng)問(wèn)怎快速瘦手臂一周見(jiàn)效怎么做呢？

瘦手臂想要一周見(jiàn)效也是不現(xiàn)實(shí)的?？焖偈菔直劭梢缘结t(yī)院做吸脂手術(shù)，這種方法可以吸出手臂部位多余的脂肪細(xì)胞，相對(duì)來(lái)說(shuō)見(jiàn)效的時(shí)間比較快。但是吸脂手術(shù)做完之后也需要一段時(shí)間來(lái)恢復(fù)。注意清淡飲食，不可以吃刺激性食物。

瘦腿部有什么副作用呢？

描述：腿部有點(diǎn)粗，看見(jiàn)別的小姐姐真羨慕，我準(zhǔn)備去做手術(shù)改善一下，請(qǐng)問(wèn)瘦腿部有什么副作用呢？

瘦腿部可能會(huì)出現(xiàn)皮膚麻木疼痛，皮膚色素沉著和皮下硬結(jié)等情況，還會(huì)出現(xiàn)皮膚瘀斑以及皮膚燒傷和血清腫等副作用，可能會(huì)形成慢性血清腫。小的血清腫可自行吸收，大的血清腫要就醫(yī)處理，需用注射器抽吸或切開(kāi)放出加壓包扎。

保鮮膜包腿可以做瘦腿嗎？

描述：我還在上學(xué)沒(méi)錢(qián)，又聽(tīng)說(shuō)保鮮膜能瘦腿，準(zhǔn)備去試一試，想問(wèn)問(wèn)保鮮膜包腿可以做瘦腿嗎？

保鮮膜裹腿瘦腿，確實(shí)有一定的瘦腿效果，能夠讓人體局部的新陳代謝，速率提高，但是大家一定要注意，保鮮膜裹腿的時(shí)間不能超過(guò)一小時(shí)，去掉保鮮膜之后需要及時(shí)的清理汗液，防止細(xì)菌和真菌的滋生，另外也需要特別重視飲食。

吃什么食物能使脂肪減少呢？

描述：我準(zhǔn)備減肥，又要消除脂肪，平時(shí)不想做手術(shù)，想問(wèn)問(wèn)吃什么食物能使脂肪減少呢？

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)有助于減少總熱量攝入，就是要增加低熱量食物的進(jìn)食量，并減少其他高熱量食物的進(jìn)食量，低熱量食物包括黃瓜、蘿卜、西紅柿、青菜等，肉類(lèi)可選擇魚(yú)蝦等脂肪低而含水多的肉類(lèi)，另外粗糧也容易產(chǎn)生飽腹感。

男士減肚子有什么方法呢？

描述：經(jīng)常晚上應(yīng)酬，導(dǎo)致肚子產(chǎn)生啤酒肚，準(zhǔn)備改善一下。想問(wèn)問(wèn)男士減肚子有什么方法呢？

男士減肚子只是通過(guò)節(jié)食是不可行的，您可以嘗試通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)讓瘦肚子，比如跑步、游泳等，都是可以比較快速瘦肚子的運(yùn)動(dòng)方式，這樣還可以提高抵抗力和免疫力。但是運(yùn)動(dòng)得堅(jiān)持，不能半途而廢。

天生肌肉腿怎么瘦下來(lái)呢？

描述：腿部肌肉比較發(fā)達(dá)，而且是天生的，感覺(jué)小時(shí)候肌肉比較緊實(shí)，我想請(qǐng)問(wèn)天生肌肉腿怎么瘦下來(lái)呢？

天生肌肉型小腿的改善方式一般是注射瘦腿針，瘦腿針?biāo)某煞种饕侨舛舅?，這種物質(zhì)注射填充以后，它可以阻斷運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和肌肉之間的關(guān)聯(lián)，隨著時(shí)間的推移，肌肉逐漸萎縮從而改善腿型，達(dá)到瘦腿的目的。

減肥一般會(huì)減肌肉嗎啊？

描述：我身上的脂肪比較多想要減肥，想咨詢(xún)一下做減肥一般會(huì)減肌肉嗎??？

合理飲食與運(yùn)動(dòng)減肥，是不會(huì)減掉肌肉的，反而會(huì)因鍛煉而變得強(qiáng)壯。減肥藥是通過(guò)抑制食欲，增加能量消耗，阻止消化吸收，影響脂類(lèi)代謝四種作用，使體重減輕，有選擇的減掉減脂肪，而不會(huì)消耗蛋白質(zhì)的，一般不會(huì)影響肌肉。